坚持跑步会燃烧人体脂肪，对减肥效果特别好。跑步属于有氧运动，有氧运动能够增强人的体质，会加强人的抵抗力。让身体更加健康。跑步还对肠胃消化非常好，吃完东西后一个小时左右可以跑步，来促进消化，人体能够更好的吸收食物的营养。跑步的时候不要跑得太快。最好是慢跑，如果跑的话还会造成筋肉拉伤。跑步的时候也不要喝水。可以休息半小时左右再喝水。

谢邀。

跑步呢，对于我们人类的好处非常的多。不知道大家看过没看过村上春树关于跑步的哪篇文章，写的就是他跑步的一些亲身经历，我觉得很好。因为跑步是一个能够让人完全放松，能够调动全身肌肉紧张，让肌肉参与这种积极性的天运动。也能够特别对你的心肺功能有个特别好的锻炼作用。是一项很好的运动。

但是要是从心里状态的调节或者说帮助来说，跑步不如那种集体项目，因为他毕竟是一个人就能从事的运动。有的人还是会再跑步的时候比较孤独的，或者是那种平时性格就比较孤僻。比如说，愿意一个人独处的这种人就会喜欢跑步这项运动。在心理调节方面呢，个人认为跑步它的功能是有限的。 那如果你能够坚持跑步运动，其实他对一个人的性格的塑造，尤其是对于人的耐性，人的忍耐力的提高，是非常非常有好处的，有的人通过跑步，特别是你看有的人参加半程马拉松和马拉松，会对人的意志品质有一个很好的提升，因为他必须完成一个一个一定距离。不像有的活动，比如说打打球儿我可以稍微努点力，稍微不努力，没有什么。特别大的差异，但是跑步你必须要完成。这个其实对人的意志品质是一个非常好的锻炼。所以总体来说他还是一个比较好的运动，同时呢，它对我们的促进整个身体的发育平衡啊，都非常有好处。

1.跑步控制心率可以增加心脏的泵血,有利于全身血液循环,有利于心血管系统功能,还有利于血管弹性。